News Center

首先让我们认真想想，人为什么要自律？是为了让自己更好，为了更强、为了更瘦、为了更有钱、为了更成功……总之是要越来越好。所以，自律应该是很开心的一件事，但对于很多人来说却不是这样，也就是说对他们来讲自律并不快乐，甚至非常痛苦，以至于痛苦到根本无法坚持，常常半途而废。

因为他们走进了自律的误区， 这些误区会让人进入自律的死胡同，耗费大量的时间精力，那么和大家聊聊有哪些自律的误区：

1.真正的自律，从来不跟自己较劲

很多人常常把自律当作极端，一提起自律，认为就是压抑自己的天性，就好比我：

追求健康减肥，就每天晚饭不吃，每天晚上跑步；

想要提升学历，就兴冲冲报名参加本科成人考试，抖音小说游戏通通不玩；

身体不舒服了，就下定决心十一点前必须睡觉，戒辣；

结果就是中间饿得抓耳挠腮，睡前肚子咕咕叫，马上起来煮宵夜吃；第一天跑步斗气昂扬，结果第二天睡醒腿酸就再也不动了；除了第一天收到书本认真看书一天，后面就是书本再也没挪动过位置；早睡几天就败给游戏小说，各种夜宵。

殊不知，这样的自我折磨必定造成反弹，就像身边的朋友说的：每次一减肥，我就好想吃炸鸡！这是因为我们在动起来之前，没有落在一个稳定的心态上。而当大脑觉得被要求、被限制的时候，它就会产生逆反，在这种情况下，我们的头脑和身体，都会倾向于用原有的行为模式来应对，「坏毛病」自然也难被改掉，而真正的改变要在安全、轻松、被接纳的空间里进行。

就如村上春树说的：喜欢自然就会坚持，不喜欢的自然无法长久。所以不需要极端的跟自己较劲，一定立马做到。

2.自律清单上只有任务，没有娱乐

有个闺蜜一直想转行，为了得到更多机会，辞职前她给自己制定了计划：每天早起坚持背书、白天看视频，睡觉前刷题，考下执业兽医资格证。斗志满满地制定计划，执行起来时却发现太难了：背书，发现记忆退化了，背完晚上做题就忘记了，她逼着自己每天按计划学习，熬夜也要完成每日计划，却越心急越学习不下，并开始了自我否定，觉得自己太差劲、烂泥扶不上墙。当负面情绪越积累越多，最后发展为破罐子破摔，她彻底放弃了转行的念头。

很多人从决定自律的第一天起，就忘了自己还有娱乐的权利，每天满满的自律清单上，除了任务还是任务，没有一点放松和娱乐的项目。试想，每天睁开眼就要面对那些满满当当的任务表，是不是恨得转身再睡过去？只能说，这样的自律清单能做到固然好，但大多数人是做不到的，尤其是刚开始的时候，她从「放养」的状态一下子想转变为极度自律，这么大的转变幅度，我想也没几人能做到。所以，当你制定了计划，请不要忘记给自己一点娱乐时光，因为充足的娱乐时光，才是自律能够长久的保证。

做什么事都要有限度，自律要有限度，过度自律是苛刻，那么，你对自己的苛责会影响你去提高自己，让你掉进自我否定的漩涡。所以对我来说自律和快乐是并存的，有张有弛的生活才能有滋有味。愿每个人都能正确理解自律，找到适合自己的节奏，成为自己的主人，坚持自己的爱好，向着自由的梦想奔跑。